يحتاج الجسم إلى بعض الكوليسترول لكي يعمل، لكن ارتفاعه يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. تساهم العديد من العوامل في ارتفاع نسبة نسبته في الدم، ومنها ما يمكنك التحكم فيه لعلاج الكوليسترول المرتفع.
يحتوي هذا المقال على:
-
ما هو الكوليسترول
-
عوامل زيادة لا نتحكم فيها
-
عوامل زيادة متحكَّم بها
-
ما هي الأمراض التي يمكن أن يسببها ارتفاع الكوليسترول؟
-
كيفية خفض الكوليسترول
الكوليسترول
- هو مادة شمعية شبيهة بالدهون تصنع في الكبد وتوجد في بعض الأطعمة من الحيوانات مثل منتجات الألبان والبيض واللحوم. يحتاج الجسم إلى بعض الكوليسترول لكي يعمل، لكن الكثير منه يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب
هناك نوعان رئيسيان من الكوليسترول:
- البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) ،أو الكوليسترول “الضار”
- البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) ،أو الكوليسترول “الجيد”.
عوامل زيادة لا نتحكم فيها
- الجنس: بعد انقطاع الطمث يرتفع مستوى الكوليسترول الضار عند المرأة، كما يرتفع خطر الإصابة بأمراض القلب.
- العمر: قد تزداد المخاطر مع تقدمك في السن، الرجال الذين يبلغون من العمر 45 عامًا أو أكثر والنساء الذين يبلغون من العمر 55 عامًا أو أكثر يكونون أكثر عرضة للإصابة بارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب.
- تاريخ العائلة المرضي: قد يزداد خطر إصابتك بارتفاع الكوليسترول في حالة إصابة الأب أو الأخ بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم أو الإصابة بأمراض القلب المبكرة أو إصابة الأم أو الأخت بمرض قلبي مبكر. يمكنك أيضًا أن ترث حالة وراثية تسمى فرط كولسترول الدم العائلي (FH) ،والتي تسبب ارتفاع مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة بدءًا من سن مبكرة.
عوامل زيادة متحكَّم بها
- النظام الغذائي: تعمل الدهون المتحولة والدهون المشبعة والسكر وكوليسترول الطعام الذي تتناوله على رفع مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار.
- الوزن: يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى ارتفاع مستوى كوليسترول LDL وانخفاض مستوى HDL لديك. يمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم علامة على ارتفاع وزنك.
- ممارسة الرياضة: تساعد زيادة النشاط البدني على خفض الكوليسترول الضار ورفع مستوى الكوليسترول النافع. كما أنه يساعدك على إنقاص الوزن.
- التدخين: يؤدي التدخين إلى إتلاف الأوعية الدموية مما يزيد من احتمالية تراكم الرواسب الدهنية بها، كما أنه يخفض مستويات الكوليسترول النافع.
- مرض السكري من النوع الثاني: تشير الدراسات إلى أن مرض السكري من النوع الثاني يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول النافع (HDL) ويرفع الدهون الثلاثية، وهي نوع آخر من الكوليسترول. يعد النظام الغذائي السيء وقلة ممارسة الرياضة من العوامل الرئيسية المسببة للمرض.
- ارتفاع ضغط الدم: على الرغم من أن ارتفاع ضغط الدم لا يسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول، إلا أنه غالبًا ما يظهر عند الأشخاص المصابين به. هذا لأنه يمكن أن يتشاركوا في العديد من نفس عوامل الخطر مثل قلة التمارين، والنظام الغذائي غير الصحي، والشيخوخة، والسمنة. وكلا الحالتين من عوامل الخطر لأمراض القلب والتي تسبب معظم الوفيات من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
ما هي الأمراض التي يمكن أن يسببها ارتفاع الكوليسترول؟
يزيد ارتفاع الكوليسترول في الدم من خطر الإصابة بحالات أخرى اعتمادًا على الأوعية الدموية الضيقة أو المسدودة. بعض هذه الأمراض تشمل:
أمراض القلب:
- لخطر الرئيسي المصاحب لارتفاع الكوليسترول هو أمراض القلب التاجية (CHD). يرتبط مستوى الكوليسترول في الدم كثيرًا بفرص الإصابة بأمراض القلب. إذا كان مستوى الكوليسترول مرتفعًا جدًا فإنه يتراكم على جدران الشرايين. بمرور الوقت، يُعرف هذا التراكم باسم تصلب الشرايين. تتسبب هذه الحالة في تضييق الشرايين وتقليل الأوعية الدموية الضيقة من تدفق الدم إلى القلب مما قد يؤدي إلى الذبحة الصدرية بسبب عدم وصول تدفق الدم الكافي إلى القلب، أو نوبة قلبية في الحالات التي يتم فيها انسداد الأوعية الدموية تمامًا وتبدأ عضلة القلب في الموت.
السكتة الدماغية:
- تحدث السكتة الدماغية عندما يتم انسداد أو انفجار الأوعية الدموية التي تنقل الأكسجين والمواد المغذية إلى الدماغ ويمكن أن تحدث إذا انخفض تدفق الدم إلى الدماغ. عندما تحدث السكتة الدماغية لا يستطيع جزء من الدماغ الحصول على الدم والأكسجين الذي يحتاجه لذلك يبدأ في الموت.
مرض الشرايين الطرفية:
- تم ربط ارتفاع الكوليسترول أيضًا بمرض الشرايين المحيطية (PAD) ،الذي يشير إلى أمراض الأوعية الدموية الموجودة خارج القلب والدماغ. في PAD ، تتراكم الترسبات الدهنية على طول جدران الشرايين وتؤثر على الدورة الدموية وخاصة في الشرايين المؤدية إلى الساقين والقدمين. يمكن أن تتأثر شرايين الكلى أيضًا.
داء السكري من النوع الثاني:
- مرض السكري من النوع الثاني هو مرض آخر مرتبط بارتفاع الكوليسترول لأن مرض السكري يمكن أن يؤثر على مستويات الكوليسترول المختلفة. يميل الأشخاص المصابون بالسكري إلى زيادة الدهون الثلاثية وانخفاض البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) وزيادة البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) في بعض الأحيان. هذا يزيد من احتمالية الإصابة بتصلب الشرايين.
ضغط دم مرتفع
- عندما تتصلب الشرايين وتضيق بسبب ترسبات الكوليسترول والكالسيوم (تصلب الشرايين) يضطر القلب إلى بذل جهد أكبر لضخ الدم من خلالها. نتيجة لذلك، يرتفع ضغط الدم بشكل غير طبيعي.
كيفية علاج الكوليسترول المرتفع
كما ذكرنا سابقًا عليك بالعوامل المتحكَّم بها مثل ممارسة الرياضة والإقلاع عن التدخين وتقليل نسبة الدهون في الطعام ومحاول خفض الوزن،
وهناك بعض الأساليب الطبيعية أيضًا:
- ثوم
- بذور سيلليوم
- بذور الكتان
لا تعتمد عليهم اعتمادًا أساسيًا لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم الأمور، ولكن يجب عليك أولًا استشارة الطبيب المعالج والذي سيوصي عليك ببعض الأدوية والتي ستؤدي في النهاية إلى علاج الكوليسترول المرتفع.
ويمكنك الطلاع على مقالنا بعنوان: ” صيام صحي.. إرشادات ونصائح” وذلك لقضاء شهر رمضان الكريم بشكل سليم وصحي مبتعدًا عما قد ينتهي بك المطاف عليه بعد انتهاء الشهر الكريم.
المصادر: