حاليًا يبدو أن كل شيء يحتوي على مستويات عالية من الفيتامينات والمعادن فيه. قد يبدو هذا ظاهريًا كطريقة للمساعدة في تغطية نقص التنوع الغذائي الخاص بك. لكن داخل جسدك قد يؤدي الحصول على كمية زائدة من الفيتامينات والمعادن أو تناولها بشكل عشوائي بشكل روتيني يمكن أن يتسبب في مخاطر صحية قد تتفاقم وتؤدي في بعض الأحيان إلى الوفاة.
لذا هناك بعض الأمثلة على مكملات غذائية وأدوية لا يجب خلطها:
1- فيتامين ك (Vitamin K):
من أخطر الأدوية التي قد تتفاعل مع هذا الفيتامين هو مضادات التجلط أو التخثر (Anti-platelets – مميعات الدم)، مثل الوارفارين حيث أنه يضاده في عمله مما يؤدي في النهاية لسيولة أقل وبالتالي خطورة على مرضى القلب والضغط والأوعية الدموية، حيث يؤدي إلى احتمالية أعلى للجلطات وأمراض القلب.
2- الكالسيوم (Ca):
يعد الكالسيوم من أكثر المكملات الغذائية استخدامًا وذلك لدوره الكبير في تكوين العظام وأدواره التنظيمية داخل الجسم، ولكنه أيضًا من أكثر المكملات تداخلًا وخطورة مع أدوية خطيرة
- يتفاعل الكالسيوم مع المضادات الحيوية من نوع (Ceftriaxone – سيفترياكسون) حيث يمكن أن يؤدي إعطاء السيفترياكسون عن طريق الوريد والكالسيوم معًا إلى أضرار تهدد الحياة في الرئتين والكليتين، لذا لا ينبغي أن إعطاء الكالسيوم عن طريق الوريد خلال 48 ساعة من حقن سيفترياكسون. ولا يمثل هذا التفاعل مصدر قلق عند تناول الكالسيوم عن طريق الفم.
- يتفاعل الكالسيوم مع المضادات الحيوية من فصيلة (Quinolone – كينولون) وفصيلة (Tetracycline – تتراسيكلين)، فقد يقلل الكالسيوم من كفاءة عملها، حيث يرتبطان سوية في القناة الهضمية فيقلل من الكمية الممتصة داخل الجسم، لذا تناول هذه الأدوية قبل ساعتين على الأقل أو بعد 4 إلى 6 ساعات من تناول الكالسيوم.
- تتفاعل مادة (Digoxin – الديجوكسين) مع الكالسيوم، حيث يستخدم الديجوكسين على تقوية عضلة القلب وزيادة معدل الضربات، قد يؤدي تناول الكالسيوم مع الديجوكسين إلى زيادة تأثير الديجوكسين فيصحبه عدم اضطراب في ضربات القلب وفي الحالات الخطيرة قد يؤدي إلى إجهاد العضلة القلبية وتوقفها في النهاية.
- تتفاعل مثبطات مضخات الكلسيوم والمستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم مع الكالسيوم حيث يقلل من مفعولها وتأثيرها عندما يُعطى عن طريق الوريد. لكن تناول مكملات الكالسيوم عن طريق الفم أو تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم ليس له هذا التأثير.
3- فيتامين د (Vitamin D):
وظيفة هذا الفيتامين الأساسية هي زيادة معدل امتصاص الكالسيوم في الجسم بالتالي تقوية العظام والابتعاد عن الهشاشة وحماية الجسم مما يصحبه من أمراض في حالة نقصه.
لذا يتفاعل مع مدرات البول (Thiazides) حيث تزيد من كمية الكالسيوم في الجسم أيضًا مما قد يسبب آثار جانبية خطيرة منها مشاكل في الكلى والقلب.
4- الحديد (Iron):
يعتبر الحديد عاملًا ضروريًا لنقل الأكسجين إلى خلايا الجسم، لكن تناول مكملات الحديد مع الشاي الأخضر أو الشاي العادي أو حتى مع مكملات الكركم، قد يجعل من الصعب امتصاص الحديد.
لذا حاول أن تفصل بينهما بمقدار ساعتين على الأقل
5- الزنك (Zinc):
أصبح الزنك من أكثر المكملات شيوعًا هذه الفترة خصوصًا بعد الوباء العالمي Covid-19، لكن خطورته تكمن مع عنصر النحاس داخل الجسم.
فهما طرفا معادلة؛ فبمجرد دخول الزنك للخلية يصعب امتصاص ذرات النحاس.
بالإضافة إلى خطر تداخلات دوائية مع مرضى الروماتزم حيث أنه يقلل من فعالية الأدوية المعالجة.
6- زيت السمك (Omega-3):
تناول مكملات زيت السمك مع أدوية ارتفاع ضغط الدم يزيد من تأثير هذه الأدوية، مما يسبب خفض ضغط الدم بشكل كبير وخطير.
أيضًا تزيد هذه المكملات من ميوعة الدم وتقلل تخثره فقد تتسبب بنزيف أو مضاعفات لمرضى القلب.