من المحتمل أن تكون الرضاعة الطبيعية لطفلك واحدة من أولى عمليات رعايتك كأم جديدة. وربما لديكِ مليون سؤال حول كيفية عمل كل شيء وكيفية القيام بذلك بشكل صحيح. للمساعدة في تهدئة مخاوفك، قمنا بعمل مقال لأفضل 12 نصيحة للرضاعة الطبيعية للأمهات الجدد.
1- توقعي رغبات طفلك:
بدلًا من انتظار بكاء الطفل يمكنك توقع احتياجاته من خلال مراقبة بعض العلامات التي تجعل ذلك متوقعًا، فعندما يكون طفلك جائعاً سيقوم بالآتي:
- يدير أو يرفع رأسه بشكل متكرر.
- يفتح ويغلق فمه بتكرار.
- يخرج لسانه
- يمص أي شيء قريب.
إذا رأيتِ طفلك يقوم بهذه الحركات اعرضي ثديك على الفور. سيكون طفلك سعيدًا لأنه لن يضطر إلى الكفاح من أجل جذب انتباهك وسوف تبني مستوى من الحميمية من شأنه أن يعمق علاقة الأم والطفل.
2- دعي طفلك يحدد عدد مرات ومدة الرضاعة:
يعرف طفلك احتياجاته أفضل مما تعرفه الآن. دعهم يحددون عدد مرات التمريض. لا تضعي مهلة زمنية محددة مسبقًا بين الوجبات ثم ترفضي تناول طعام طفلك لمجرد أنه لم يمر وقت كافٍ. من ناحية أخرى ، ليست هناك حاجة لإيقاظ طفل نائم لإطعامه لمجرد مرور ثلاث ساعات. دعي طفلك ينام بسلام ويطعمه عندما يستيقظ. وبالمثل ، دعي طفلك يحدد مدة الرضاعة. تذكر أن طفلك الصغير يعرف مدى حاجته أفضل مما تحتاجه الآن. لا تقلق إذا استمر وقت الرضاعة عشر دقائق فقط ، ولا تنزعج إذا امتد لمدة خمسة وأربعين دقيقة. يأكل بعض الأطفال بسرعة ، بينما يحب البعض الآخر قضاء وقتهم.
3- احصلي على الراحة أثناء الرضاعة:
ستقضي وقتًا طويلاً في حمل طفلك على ثديك أثناء الرضاعة. إذا قمت بذلك في وضع جلوس خاطئ فقد تشعري بعدم الراحة بسرعة بالإضافة إلى ذلك فإن محاولة الحفاظ على وضع غير مريح لفترة طويلة من الوقت يمكن أن يؤدي إلى آلام كبيرة في الظهر والكتف والرقبة. ناهيكِ عن أن الضغط المستمر والتحرك من جانبك يمكن أن يعطل الرضاعة الطبيعية لطفلك ويؤدي إلى التهيج وزيادة الجوع.
لهذا نوصي بإحدى وضعين للرضاعة الطبيعية المريحة:
- استلقي على جانبك وطفلك مواجه لك.
- اجلسي في وضع مستلق مع وضع طفلك بين ذراعيك.
- السرير أو الأريكة الكبيرة مع الكثير من الوسائد لدعم ظهرك وذراعيك تجعل هذه الأوضاع مثالية للرضاعة الطبيعية.
4- الاسترخاء:
بالإضافة إلى التأكد من أنك وطفلك مرتاحان أثناء الرضاعة، حاولي بذل قصارى جهدك للاسترخاء. يمكن لطفلك أن يشعر إذا كنت متوترة بشأن الرضاعة الطبيعية ولن يتمسك بها بشكل صحيح.
فمن المفترض أن يكون هذا وقتًا ممتعًا للارتباط بطفلك وببيئة جديدة من الفرح، وليس وقتًا مرهقًا.
5- ساعدي طفلك على إيجاد الوضع المناسب:
يختلف كل طفل عن الآخر ولكن هناك بعض الإرشادات العامة التي يمكنك استخدامها للعثور على وضعية تناسبك أنت وطفلك.
- يجب أن يتم وضع طفلك بحيث يكون فمه على نفس مستوى حلمة ثديك.
- يجب إمالة رأسهم للخلف قليلاً.
- إذا أمكن، يجب أن تلتصق بالهالة بأكملها، وليس الحلمة فقط.
- يجب أن يكون ذقنه مقابل صدرك تمامًا حتى يكون أنفه ظاهرًا ليستطيع التنفس.
- أولا وقبل كل شيء، لا تجبري الطفل على وضعية معينة فقد يفضل طفلك وضعية مختلفة قليلاً.
6- لا داعي للقلق فالتسرب طبيعي:
في الأسابيع القليلة الأولى من الرضاعة الطبيعية من الشائع أن يتسرب الحليب من ثدييك لذا لا تنزعجي فهذا طبيعي تمامًا. سيقل هذا التسرب في النهاية أو يختفي تمامًا مع استمرار طفلك في الرضاعة. في غضون ذلك، ضعي وسادة الرضاعة في صدريتك لامتصاص التسريبات.
7- اهتمي جيدًا ببشرتك:
جلد ثدييك حساس للغاية، فمع الرضاعة المنتظمة يمكن أن تصبح بشرتك جافة ومتشققة ومتهيجة وحتى متشققة بمرور الوقت. هذا يمكن أن يجعل الرضاعة الطبيعية تجربة مؤلمة. لكن يمكنك الحماية من الجلد المتشقق عن طريق اتخاذ بعض الاحتياطات:
- لا تفرطي في الغسيل.
- يعد الاستحمام مرة أو مرتين يوميًا باستخدام منظف لطيف كافي.
- بعد الرضاعة جففي ثدييك بقطعة قماش ناعمة.
- دعي ثدييك يتنفسان بشكل دوري لتجنب تهيج الملابس.
- بعد الرضاعة ضعي منتجًا علاجيًا مثل بلسم سانوسان أو ميبو.
عندما تكونين مرتاحة سيكون طفلك مرتاحًا ويمكنك استخدام الرضاعة كطريقة لتعميق الرابطة القوية بالفعل التي تشعرين بها تجاه طفلك حديث الولادة.
8- لا تقلقي، سيكون الحليب كافيًا:
يعتمد إنتاج الحليب بشكل أساسي على احتياجات طفلك. يحفز مص طفلك للثدي على إفراز هرموني البرولاكتين والأوكسيتوسين اللذين يزيدان إنتاج الحليب، لكنها لا تبدأ بأول رضاعة لطفلك.
لذلك لا تقلقي، سيكون لديك ما يكفي من الحليب فكلما زاد عدد مرات إرضاع طفلك زادت كمية الحليب التي يحصل عليها.
خلال اليومين أو الثلاثة أيام الأولى من الرضاعة الطبيعية قد تلاحظين خروج سائل كثيف برتقالي مائل للصفرة من ثدييك، لا داعي للذعر فهذا السائل هو اللبأ (لبن السرسوب) وهو بالضبط ما يحتاجه طفلك في الوقت الحالي. اللبأ مغذي للغاية ويحتوي على مستويات عالية من الأجسام المضادة التي تعزز جهاز المناعة لدى طفلك حتى يتمكن من محاربة العدوى ويستخدم حاليًا في بروتوكولات علاج فيروس كورونا لما له من آثار تعزيزية قوية.
9- تجنبي التهاب أوعية الثدي:
وهو عبارة عن تورم مؤلم وتيبس في ثدييك يحدث عندما تفرزين حليبًا أكثر مما يستهلكه طفلك ويمكن أن يجعل التورم من الصعب على طفلك الرضاعة مما يزيد من احتمال استمرار الاحتقان.
يمكنك شفط حليب الثدي يدويًا عن طريق تدليك الهالة بين أصابعك بلطف. إذا لم تنجحي حاولي استخدام مضخة واستمري حتى يلين ثدياك وتشعرين بالراحة مرة أخرى.
10- حافظي على رطوبتك:
لا يمكننا التأكيد بما فيه الكفاية على مدى أهمية هذه النصيحة لك ولطفلك فأنتِ تأكلين وتشربين لشخصين! يغذي الماء الجسم، لذا فإن القاعدة الأساسية هي شرب كوب من الماء عندما ترضعين في كل مرة. سيضمن ذلك أن يتمكن جسمك من إنتاج ما يكفي من الحليب وأنكِ تحافظين على رطوبتك.
11- تابعي مع طبيبك الخاص
تابعي بشأن أي متغيرات أو تقلبات وبالأخص بشأن الأدوية التي تتناولينا، وفي هذا المقال ستجدين “4 أدوية ممنوعة تمامًا على المرضعات“