وضحنا في مقال “نصائح مهمة لصحة الحامل أثناء صيام شهر رمضان” موقف الأم الحامل من صيام شهر رمضان وكل ما يرتبط بالصيام من تفاصيل تخص ما يمنع الصيام أو يبطله من أدوية أو مخاطر.
لذا دعنا ننتقل لاستفسار مهم: هل يؤثر الصيام على رضاعة الطفل وعلى صحة الأم المرضعة؟
الدين الإسلامي السمح تُعفى فيه الحوامل والمرضعات من صيام شهر رمضان. ولكن لن تفوت معظم الأمهات ذلك الفضل العظيم والشهر الكريم إلا في حالات الشدة، غالبًا ما يستمرون في الصيام أثناء الرضاعة الطبيعية ما لم يكن له تأثير سلبي عليهم أو على أطفالهم.
تصوم أم لا تصوم؟
من العوامل المهمة التي يجب مراعاتها عند التفكير في الصيام هو سن طفلك.
- إذا كان طفلك لا يزال صغيراً جداً (أقل من ستة أشهر) ويعتمد كلياً على حليب الثدي فلا يجب عليكِ الصوم.
- إذا كان طفلك يبلغ من العمر أكثر من عام ويتناول بالفعل الأطعمة التكميلية ويشرب حليب الأم بضع مرات في اليوم فقط أو أثناء وقت النوم فقط فيمكنك الصيام.
الصيام الجزئي
الصيام الجزئي قد يكون احتمالًا للأم المرضعة التي تريد حقًا الصيام ، لكنها تحذر من الصيام في الظروف التالية:
- من لديهن طفل أقل من ستة أشهر
- يعشن في مناخات حارة مما يتسبب في فقد كميات كبيرة من المياه
- إنجاب طفل يعاني من نقص الوزن أو مريض
- تناول الأدوية أو المعاناة من ظروف صحية تجعل من الصعب الرضاعة الطبيعية.
إذا أرادت الأم حقًا أن تصوم ، فيمكنها أن تصوم جزئيًا وتلتزم بصيام يومين إلى ثلاثة أيام في الأسبوع.
كيف يؤثر الصيام على حليب ثدي؟
يمكن أن يوفر نمط الصيام المتقطع خلال شهر رمضان عادةً وقتًا كافيًا للأم التي تتمتع بصحة جيدة لتناول الطعام والشراب خلال اليوم الرمضاني. لا يُعتقد أن الصيام المتقطع مرتبط بنقص إدرار الحليب أو تغير في تركيبة العناصر الرئيسية (الدهون ، الكربوهيدرات ، البروتين) في حليب الثدي، لكن الصيام المتقطع قد يؤثر على العناصر الأدق (الفيتامينات والمعادن) في حليب الثدي.
ولكن توجد فروق معنوية في بعض المغذيات الدقيقة مثل الزنك والمغنيسيوم والبوتاسيوم. لهذه الأسباب قد يبدو من الحكمة أن تفطر المرضعات صيام رمضان.
قررتِ الصيام؟
إذا كان الأمر كذلك وكان الطفل يرضع من الثدي فقط، فإن موقع الحسن والحسين الطبي سيوصيكِ بعدة نصائح:
- مناقشة الصيام مع الطبيب المتخصص أولاً لتجنب المضاعفات.
- يجب أن تبقى الأم باردة وترتاح جيدًا
- ينصح الأمهات الصائمات أثناء الرضاعة بشرب الكثير من الماء للبقاء رطبة جيداً بين غروب الشمس والفجر ومحاولة الراحة أثناء النهار
- التأكد من تناولها وجبة الإفطار والسحور المغذية والحصول على قسط كبير من الراحة أثناء النهار سوف يسهل صيامها.
- يجب أن تراقب طفلها بحثًا عن أي علامات على أنه لا يحصل على ما يكفي من الحليب.
- العلامات التحذيرية للجفاف مُدرجة تشمل الشعور بالعطش الشديد، والشعور بالدوار، والصداع، والتعب، والبول الداكن، وجفاف الفم، والشفتين والعينين.
- تجنب المشروبات الغنية بالكافيين خلال وجبة السحور واستبدالها بالعصائر الطبيعية.
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدسم كالوجبات السريعة أو الحلويات الغنية بالسكريات، فهي تزيد من الشعور بالعطش والجوع في اليوم التالي.
- التركيز على تناول بعض الأطعمة المحفزة لإدرار الحليب كالشوفان، والحلبة.
- الإسلام لا يشترط أن تمرض نفسك عندما تصوم، ففي حالة كسر الصوم يمكنك تعويضه بالصيام في وقت لاحق.