احسب السعرات الحرارية المثالية ضخم قياسي المعلومات الاساسية الجنس ذكر أنثى العمر العمر الوزن كم الطول سم بوصات الهدف حافظ على الوزن Mild Weight Loss فقدان الوزن Mild Weight Gain زيادة الوزن مستوى النشاط كسول اقضِ معظم اليوم جالسًا ، مع القليل من التمارين أو بدونها خفيف تمرن من 1 إلى 3 مرات في الأسبوع معتدل تمرن 4-5 مرات / أسبوع نشيط تمرين يومي أو تمرين مكثف 3-4 مرات / أسبوع نشيط جدا تمرين مكثف 6-7 مرات / أسبوع نشيط للغاية تمرين مكثف للغاية يوميًا ، أو عملًا بدنيًا نتائج بحثك: السعرات الحرارية المستهدفة في اليوم: 0 Get WP Calorie Calculator
